Como tratar e prevenir a Síndrome da Amnésia Glútea?

O estilo de vida cada vez mais sedentário que vivemos hoje em dia é responsável por diversas patologias e uma delas é a Síndrome da Amnésia Glútea. Mas antes de entender o que é essa síndrome temos que saber qual a função da musculatura o glúteo no nosso corpo.

O glúteo é dividido em três partes. Glúteo máximo, médio e mínimo. Além de ser importante para realizarmos os movimentos de extensão (quando levamos a perna para trás) e abdução (quando abrimos a perna) também é importante na manutenção postural, pois ele não deixa o quadril rodar para frente (anteversão pélvica), estabilizando a coluna lombar. E a porção do glúteo médio tem a função especial de estabilizar e alinhar os membros inferiores.

A Síndrome da amnésia glútea é quando há um déficit na ativação dos músculos do glúteo que não são acionados de forma correta durante a execução de movimentos do dia-a-dia como agachar, andar, correr, descer e subir escadas.

Com a função do glúteo prejudicada ocorrem diversas alterações biomecânicas no nosso corpo como o encurtamento dos músculos posteriores de coxa, aumento de tensão e encurtamento do músculo iliopsoas, que é um músculo que se origina na coluna lombar e insere no fêmur, sua tensão pode ocasionar dores lombares. Também acontece o encurtamento e tensão dos músculos eretores da coluna, causando o aumento da curva lombar chama de Hiperlordose, que originam dores na coluna e aumenta o risco de hérnia discal e tensão do músculo piriforme, podendo originar a Síndrome do Piriforme, com dor na região glútea com possível irradiação para posterior da coxa.

E sem a ação do glúteo médio para alinhar os membros inferiores durante as atividades pode ocorrer o que chamamos de valgo dinâmico no joelho, que é quando os joelhos se aproximam durante os movimentos, isso aumenta a pressão articular causando desgaste que com o tempo pode originar patologias dolorosas e limitantes como condromalácia patelar, lesão de menisco e lesão ligamentar e artrose. Com a instabilidade articular do joelho o tornozelo também é afetado. Por isso pessoas com a síndrome da amnésia glútea podem sofrer entorses com frequência.

Se você já possui alguma dessas dores ou patologias pense que a causa pode ser a fraqueza do seu glúteo! Mas como tratar ou até prevenir?

O Pilates é uma ferramenta valiosa na prevenção e tratamento da síndrome da amnésia glútea, pois não basta apenas o fortalecimento do glúteo, mas de um trabalho global com o objetivo de corrigir todas as alterações causadas pela sua fraqueza. E o Pilates possui uma variedade gigantesca de exercícios que não só fortalecem, mas também melhoram a flexibilidade, a mobilidade, a ativação muscular e o mais importante melhora a consciência corporal, essencial para que o indivíduo realize a ativação do glúteo de forma correta no seu cotidiano, prevenindo a lesão de outras estruturas do corpo.

Texto por: Dra. Marília M. Fazio

Crefito: 3/129693-F

Referências Bibliográficas:

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