Qual atividade física é indicado para a Diástase do Abdomên?

A gestação é um acontecimento especial na vida da mulher, caracteriza-se por modificações e adapta­ções anatômicas, fisiológicas e bioquímicas no organis­mo materno. Uma importante alteração biomecânica é o estiramento da parede abdominal à medida que o feto se desenvolve, podendo ocorrer o afastamento dos dois feixes do músculo reto abdominal, caracterizando-se como diástase do músculo reto abdominal (DMRA) que está relacionada às alterações hormonais (relaxina, estrógeno e progesterona) associadas à sobre­carga mecânica pelo crescimento uterino. Assim todo o tecido conectivo local, incluindo a linha alba, ficam expostos o que predispõe ao seu aparecimento.

Fisioterapeutas mensuram a DMRA nos períodos pré e pós-natal com as polpas digitais e estimam o afastamen­to dos músculos reto abdominais pela largura dos dedos. A literatura ainda é divergente sobre qual afas­tamento é considerado DMRA.

A atuação do fisioterapeuta tanto na prevenção como no tratamento da DMRA, possibilita a melhoria da qualidade de vida da paciente e trazem benefícios como a diminuição e a prevenção das lombalgias, melhora no condicionamento físico, restrição do ganho de peso, melhora da imagem corporal, além de melhor recuperação física pós-parto.

Assim, pode ser utilizada a cinesioterapia por meio do Método Pilates que proporciona o fortalecimento da musculatura abdominal, priorizando o músculo transverso do abdômen, além de associar exercícios respiratórios com o objetivo de melhorar a relação entre a musculatura abdominal e o assoalho pélvico, e a musculatura lombar e o diafragma.

A técnica descrita como Ginastica Abdominal Hipopressiva (GAH) também vem se destacando, desenvolvida com o intuito de promover a tonificação da musculatura abdominal e do assoalho pélvico no período pós-parto. Esta técnica tem como proposta diferencial gerar uma pressão negativa na cavidade abdominal, através de uma aspiração diafragmática e abertura das costelas inferiores. Com esta hipopressão, ocorre um deslocamento das vísceras abdominais em direção cranial, acarretando reflexo de contração nos músculos do abdômen e do assoalho pélvico, com latência de segundos.

A intervenção fisioterapêutica é uma ferramenta importante tanto na prevenção quanto no tratamento da DMRA, podendo ser realizada nos períodos pré e pós-parto. Procure um profissional mais próximo realizar a avaliação e tratamento!

Texto por: Bruna Patrícia dos Santos

Crefito:3/215248-F

Referência Bibliográfica

INTERVENÇÃO FISIOTERAPÊUTICA NO TRATAMENTO DA DIÁSTASE ABDOMINAL PÓS-PARTO: UMA REVISÃO DE LITERATURA. Disponível em: https://periodicos.set.edu.br/index.php/fitsbiosaude/article/view/4532/2618 Acesso em: 11/06/2018

Fisioterapia para Redução da Diástase dos Músculos Retos Abdominais no Pós-Parto. Disponivel em: http://www.metodogerar.com.br/wp-content/uploads/2009/11/diastase-gravidez-4.pdf Acesso em : 11/06/2018